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我要涨工资！因为我“胖”
为什么我工作以后越来越胖了？
恭喜，你老板可能要给你加工资咯！
what？？？？？？
是的，你没看错！
最近，许多人的朋友圈已被“胖是工伤”的新闻刷屏。
继“过劳死”后，它的好基友“过劳胖”应运而生。
就连央视新闻都忍不住公开发声：
胖，是一种普遍存在的“工伤”。。。
那么，工作究竟是如何让人变胖的？
胖到什么程度才算工伤？
为您在线解读
“过劳胖”的前世今生
...
01
为什么越努力工作的人越胖
曾有网站对2848人的调查显示：
有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，
其中33.2%人体重增加至超重。
而工作3年左右是变胖的高发期，
超过25%的人体重比入职时重了5公斤。
英国布里斯托尔大学的实验心理学研究员针对“工作后变胖”做了一些研究，发现努力工作会对食物产生的“分心”，让人们饱腹感降低，久而久之人们就会变胖。这项有趣的研究还告诉了大家一个意想不到的结果：越努力工作的人，越容易发胖！
看到此，很多人的心中可能都会有一个疑问：why？
其实原因主要有以下几点：
只要经过长时间的久坐，就会减少肌肉对胰岛素的反应，变胖的速度增加一倍，患心血管疾病的机率也会大大增加。
越勤奋的人工作压力就会越大，身体为了抗压会自动分泌肾上腺皮质醇激素刺激产生抵御反应，导致胃口大开。另外，皮质醇激素还能促进细胞储存更多的脂肪。
努力工作少不了加班加点，快则到凌晨，慢则要熬整个通宵。其实睡眠不足会降低身体的新陈代谢，摄入体内的热量没有很好的利用，最终堆积成脂肪，并且多在腰腹部。
三餐无法按时吃，饥一顿饱一顿，没时间运动，运动量不够等等。这些工作忙带来的影响，最终都会使你逃不脱肥胖的魔掌。
02
肥胖计算公式，你算“工伤”吗
天天嚷嚷着自己胖的人有很多，
可真正算得上“工伤”的人又有多少？
对于追求完美身材的男女来说，
即使自己已经比周围的人瘦了几圈，
也仍然觉得自己很胖，
但事实上，胖与不胖其实是有标准界定的。
下面我们就来看看，到底该如何判定肥胖？
1、标准体重速算法：
女性：（身高-100）*0.8；
男性：（身高-100）*0.9；
【注意】年龄≧40岁+3公斤；年龄≧50岁+5公斤
2、体质指数计算法：
BMI，即身体质量指数，简称体质指数。当我们需要比较分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。
BMI计算公式：
BMI正常值范围：
中国规定健康成年人体重的BMI范围为18.5~22.9，BMI≥23 为超重，BMI≥25 为肥胖。
对照以上计算公式，你的体重还算正常吗？下图为男人和女人毕业十年后的身材对比，感兴趣的宝宝可以自测一下呦~
03
7招办公室疗伤大法，祝你早日脱胖
若已工伤，
小花送您一组办公室减脂减压操。
快把看手机的时间挤出来，
跟着节奏一起锻炼，
不要再让工作忙成为肥胖的理由~
舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环，改善腿脚疲劳和浮肿问题。
1. 坐在椅子上。左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，快速拉伸脊梁骨。
2. 一边呼气，盆骨各部位随着身体向前倾，动作期间进行3～5次呼吸。有意识地拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气，一边拉伸腰背一边直起腰。换一条腿动作相同。左右各做一次动作。
在后背抱着两手以拉伸、刺激肩胛骨周围的肌肉，预防肩周炎。拉伸双臂，让背部肌肉线条更美。
1. 坐在椅子上，把左腿搭到右腿上做一个翘腿的动作，右手往上伸直，手心转向内侧。
2. 右手手肘向后背弯曲，同时左手绕向后背，用一只手抓住另一只手。头稍微往后仰，深呼吸，好像要让胸腔充满气体那样，动作期间做3～5次这样的呼吸。然后再吸气，手和脚恢复到原来坐着两手放下的动作。换右腿翘到左腿上做动作时，动作不变。左右两边动作各做一次动作。
身体向后倾，抬起一条腿，通过这个动作来锻炼腹部和背部肌肉。可以收紧腹部，调整姿势。
1. 腰靠在椅背上，一边吸气，一边伸直脊梁骨。同时收紧腹部，身体稍微向后靠。
2. 一边呼气，一边往前方伸直双手，手指分开。同时，曲起右腿膝盖，抬起右腿，让小腿与地面平行。当腿抬高到身体前方时，保持住这个姿势，大概是做3～5次呼吸的时间。然后再一边呼吸一边放下手脚。换成左脚时动作不变。左右脚各做动作一次。
以上减重方法，你学会了吗？
工作诚可贵，健康价更高。
摆脱肥胖，除了单纯的“减重”以外，
健康的减肥心态也是很重要滴！
04
掌握健康心态，拥抱美好人生
1
减肥需要循序渐进，急不得
一顿吃不成胖子，同样的一顿不吃也不会变成瘦子。减肥是一个循序渐进的过程，不要因为偶尔吃了热量高的食物就自暴而弃，只要合理控制分量，且懂得用运动去消耗多余的热量，长期以往，一定会瘦下来。
2
减肥是个持久战，需坚持
不要总想着10天就能瘦十斤，要知道过快的减肥会引起内分泌失调，内脏功能，皮肤都可能变的松垮。而且容易导致反弹，复胖。减肥是持久战，需坚持。
3
寻找适合自己的减肥方式
不要看别人减肥成功了就搬过来照用，这样所达到的效果肯定会有所差异。每个人体质口味不同，要学会借鉴总结出适合自己的减肥方法，这样一来会比较容易坚持，二来效果会更佳。
4
低脂无糖的食物不可乱吃
不要认为低脂无糖的食品就是安全的，是可以任何随意吃的。其实，无糖低脂的食物并不是绝对安全的，大多无糖食品使用的甜味剂，如：阿斯巴甜，安塞蜜，或糖醇类物质，长期使用会给肾带来负担，千万不能无节制的食用，低脂不是无脂，也要适量食用才能减肥。
5
减肥不是为了减重而是要视觉美
很多人都知道，我们减肥并不是为了减重，而是让自己看上去很美，要的是视觉瘦了。大多数人的体重是有浮动的，早晚体重相差4斤都很正常，而且女人在月经来潮前后几天也会差上几斤。天天称体重，只会打击自己，让小小的心灵更加受伤，反而影响你减肥的心态。一般每个月称一次就够了，并且和上次称是同一个称，同一个时间，这样更有对比性。
减肥是个持久战，切记欲速则不达。
只有健康的饮食习惯+长期的运动健身+正确的减肥观念，
才能获得一个健康的体魄。
祝愿所有小伙伴都能减肥成功，
拥抱更加健康、美好的人生哦！
有了健康的体魄，
也不要忘记为自己的人生添点儿金哦
三喜临门，金秋感恩
收益好礼全都有
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